How to make delicious low carb / keto friendly Moroccan chicken easily at home? Keto with Sarah

How to make delicious low carb / keto friendly Moroccan chicken easily at home? Keto with Sarah

Hey Friends,

how are you? Today I m going to share how to Make Moroccan chicken? Low carb and easy! The preparation time is quite short (less than 15 minutes) and the outcome is delicious.

So what do you need to prepare this low carb meal which even men can easily cook 🙈 I mean anyone can easily cook!

Ingredients

4 Chicken Leg Pieces, with skin
1 Onion, sliced
5 Garlic Cloves, minced
1/2 Lemon
5 tbsp Olive Oil
Cherry Tomatoes
2-3 tbsp fresh Cilantro

Seasoning:

1 tsp Salt
1 tsp Cayenne Pepper
1 tsp Turmeric
3/4 tsp Black Pepper
1/2 tsp Smoked Paprika Powder
1 1/2 tsp Cumin Powder
1/2 Cinnamon Powder
1/4 tsp Garlic Powder

Instructions can be found in the video.

This recipe makes 4 servings , each has 638 calories – 3 g net carbs – 43 G proteins – 54 g fats

Tipps to prepare perfect Chicken legs:

-Soak Chicken in Water, with 1 tsp Salt,
1/2 tsp Baking Soda for 1-2 hours
before marinating

-Take out and dry with paper towels

-keep Marination over night
or at least 6 hours

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Rezept auf Deutsch ab 4:51 Minuten

Hallo ihr lieben :),

Heute möchte ich mein super einfaches Marokkansiches Hähnchen Rezept mit euch teilen.

Hähnchen aus dem Ofen für jedermann.

Was ihr benötigt?

Zutaten

4 Hähnchenschenkel (ganz), mit Haut
1 Zwiebel, in Scheiben geschnitten
5 Knoblauchzehen, gepresst
1/2 Zitrone
5 Esslöffel Olivenöl
Kirschtomaten
2-3 Esslöffel frischer Koriander

Gewürze:

1 Teelöffel Salz
1 Teelöffel Cayennepfeffer
1 Teelöffel Kurkuma
3/4 Teelöffel Schwarzer Pfeffer
1/2 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
1 1/2 Teelöffel Kreuzkümmelpulver
1/2 Zimtpulver
1/4 Teelöffel Knoblauchpulver

Anweisungen findet ihr im Video 🙂

4 Portionen , je 638 Kalorien – 3 g Netto Kohlenhydrate – 43 G Eiweiß – 54 g Fett

Tipps zur Zubereitung perfekter Hähnchenschenkel:

Schenkel in Wasser mit 1 Teelöffel Salz, 1/2 Teelöffel Backpulver für 1-2 Stunden vor dem Marinieren, einlegen!

Aus dem Wasser nehmen und mit Küchenpapier trocken tupfen.

Hähnchen Schenkel tief einschneidenden!

Schenkel über Nacht oder mindestens 6 Stunden marinieren!

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Bis bald 🙂

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